2025年– date –

A.炭水化物だけが肥満の原因ではありません。むしろ炭水化物はとても大切な栄養素です。 まず、「太る」の定義として、世の中には誤解があるようです。「太る」とは体脂肪の増加を指します。体脂肪の増加は、余ったカロリーが中性脂肪として体内に貯蔵され...

A.結論、ありません。YouTubeやメディアでよく目にする、「たった５分で浮き輪肉撃退！」のような情報を鵜呑みにしてはいけません。下腹の脂肪を落とすためには除脂肪（ダイエット）が必要なのです。 黒木筋肉相談GYM所にお越しになる方々の多くに、「二の...

とてもいい質問ですね。これを答える時に、答えは『週◯回』とお答えするのは浅はかですので、きちんと説明をさせてください。 A.初心者〜上級者で週ボリュームは変わる。 どういうことか。筋トレ用語に、「トレーニングボリューム」という言葉があります。...

この度、黒木筋肉相談GYM所では、今以上に会員様に楽しくトレーニングと食事管理を継続していただきたいという想いを込めて、『マッスルポイントカード』を導入いたしました。 マッスルポイントカードとは、通っていただくたびに1スタンプを押印させていた...

皆様にご報告があります。ついに！！黒木筋肉相談GYM所に看板が設置されました。黒木筋肉相談GYM所は、地域の皆様にとってより一層「身近な存在」でありたいと想いを込め看板設置を決意しました。 写真は工事前の様子です。 さあ、どのように生まれ変わる...

2025年8月11日(月)に、愛知県フィットネス選手権大会に出場が決定しました。会場は岡谷鋼機名古屋公会堂にて、カテゴリーはメンズフィジークです。 現在は減量期間に入り、日頃のトレーニングに加えてHIIT(高強度インターバルトレーニング)や有酸素運動な...

今回は、『週2回で身体を変えるぞプラン』をご夫婦で利用してくださっている会員様をご紹介します。元々は旦那様のみが当ジムの会員様として身体づくりを行なっていましたが、奥様にも勧めたいとの嬉しいお声をいただきました。そこで現在は『週2回で身体...

A.私の回答としては、ほとんどの日本人は頼らなければいけないと思う、という曖昧な回答です。 プロテインとは日本語で、三大栄養素の一つである「タンパク質」。近年はフィットネスブームからか、この日本語訳は浸透してきているという印象です。コンビニ...

A.筋トレで『糖尿病の患者数を減少させること』が私の”夢”だからです。 私は元消防士でした。消防士とは、人命救助最優先で活動する素晴らしい仕事です。しかし、どうしても腑に落ちないことがありました。それは、救急車に乗せて運ぶ傷病者のほとんどが生...

A.必要です。 20代後半から筋肉量の減少(サルコペニア)が始まります。それは年々加速していき、60歳になると20代後半の筋肉量と比べて60%程度まで減少すると言われています。筋肉量の減少は人生の後半において甚大な被害をもたらします。私が一番恐れてい...