現在、『まじで人生変わる本気の週3回プラン』で通ってくださっているお客様の変化をご紹介します。
・O様 30代男性
・脚(半月板)の手術経験あり
・脚のリハビリ兼筋力増加のために通い始める
O様は脚の手術経験があるため、当初はリハビリメインで通っていらっしゃいました。
しかし、トレーニングと食事の改善を続けていることで少しずつ肉体にも変化が出て、筋力増加に力を入れて通ってくださるようになりました。
写真は2025年1月20日に撮影したものと、4月28日に撮影したものの比較です。
約3ヶ月で随分と身体に変化が現れましたね。
実はもっと面白いのが、なんとトレーニング開始前に比べて体重の変動がないということです。
しかし、体脂肪率は減っていて、目標の15%を達成することができました。
なぜそんなことが起きたのか。理由は、筋肉と体脂肪の比重が関係しています。
筋肉と体脂肪では体積に対する重さが全然違います。ご想像のとおり、筋肉は重く体脂肪は軽いです。
筋肉1kg増加と体脂肪1kg減少を同時に起こすと体重は変わらず、体積のみが減少しシェイプアップできます。
本来、体脂肪の減少と筋肉の増加を同時に行うことは極めて難しいのですが、筋トレ初心者かつ正しい食事、正しくハードなトレーニングを行うことで実現可能となるのです。
つまり、身体づくりや健康的なダイエットで重要なのは、体重を落とすことだけにフォーカスしすぎないことです。
１ヶ月でマイナス◯Kgと聞くととても魅力的で効率よく痩せられると思う方もたくさんいらっしゃるかもしれません。
しかし、当ジムが最も大切にしていることはダイエットをイベントにしないこと。
一気に体重を落としたそのストレスの反動でリバウンドしては、せっかく頑張ってきた期間が無駄になってしまいます。また、無理なダイエットは身体を壊す原因にもなりかねません。
黒木筋肉相談GYM所では、一生健康的で美しくかっこいい身体であるために必要なことをしっかりとお伝えさせていただきます。
O様は現在週3回と決めず、筋肉の疲労と相談しながら回数を増やして通ってくださっています。週5回でトレーニングをすることもあるO様の勢いはまだまだ止まりません！
今回ご紹介したのは週3回のプランですが、お客様一人ひとりのライフスタイルや目指す目標に合わせて回数の変更もできますのでお気軽にご相談ください。
愛知県一宮市黒木筋肉相談GYM所では、健康的な肉体づくりに必要なことを、救急の現場経験がある元消防士で現役ボディビルダーのトレーナーがしっかりとお伝えさせていただきます。
トレーニング初心者の方も、経験者の方もまずはお気軽にご相談へお越しください。
体験、相談は無料です。黒木筋肉相談GYM所の健康にかける思いを知っていただけたら幸いです。
当サイトのお問い合わせフォームか、公式LINEにて体験のご予約をお願いいたします。
皆様にお会いできることを楽しみにしております。
