『まじで人生変わる本気の週３回プラン』に約２ヶ月間通ってくださったお客様の変化をご紹介します。
・I様 30歳男性
・運動部経験あり(中高卓球部)
・体型の変化に「これはまずい」と感じたことがきっかけ。
まずはパーソナルトレーナーから基礎を学び、その後は自分でジムに通おうと思って入会を決意した。
入会初期の頃は、柔軟性と筋力アップのために入念なストレッチと細かなフォームの確認を行いました。
またお客様ご本人は、セッションのたびにノートに重要な箇所をメモする、不明な点はすぐに質問をする等の積極的なトレーニングへの意欲を示してくださっていました。
食事に関しては、１日あたり2500kcalを目安に摂取することをお伝えしたところ、いつもの食事よりも量が多く「こんなに食べても大丈夫ですか？」と困惑されていました。
それでも２ヶ月間一度も指定カロリーを破ることなく食事管理の徹底に励んでいらっしゃいました。
そしてこちらの写真が、お客様の努力の結果です。
この写真を見て、体重の変化はどのくらいだと思いますか？
なんと体重は＋700g。入会時点の体重は68.9kg、2025年8月27日の卒業時には69.6kgに変化しました。
この結果は、トレーニング初心者ならではのボーナスにより筋肉を増やしながら除脂肪に成功した証です。
見た目を見れば一目瞭然ですが、体重はあくまでも目安であり体型にはなんら関係がありません。
トレーナーの見立てでは約４kgの筋肉量の増加、同時に４kgの除脂肪に成功したと考えられます。
これが健康的に身体を引き締めるということです。
「過去にダイエットをしたけれど、食事制限が辛くて辞めてしまった」、「体重は落とせたけどリバウンドをしてしまった」という経験のある方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談にお越しください。
健康的なダイエットのために必要なことをしっかりとご説明させていただきます。体験・相談は無料です。
愛知県一宮市パーソナルジム黒木筋肉相談GYM所では、現役ボディビルダーのトレーナーが健康的な身体づくりの秘訣を伝授させていただきます。またトレーニング種目のみでなく、実際に骨の模型をお見せしながら解剖学的な視点でのトレーニング方法をお伝えしています。
体験のご予約は当サイトのお問い合わせフォームもしくは公式LINEにてご予約をお願いいたします。
皆様にお会いできることを楽しみにしております。
