この度、黒木筋肉相談GYM所に新しく『サウナ部』が発足しました。
【サウナ部とは？】
トレーナーはもちろんのこと、会員様同士の交流を目的とした部活動です。
サウナで、「ととのう」という感覚を味わい、楽しい話、真剣な話、最近のお悩み、筋肉のことなどなど
ジムを出て、ゆっくり語り合える場をつくりたい！という想いから『サウナ部』ができました。
もちろんサウナ初心者の方も大丈夫！
サウナの楽しみ方はそれぞれですが、より効果的に楽しめる入り方も提案させていただきます。
ご興味がある方はぜひお声がけください！
そんなサウナ部ですが、今回念願叶って、記念すべき第一回を開催しました。
写真からも楽しそうな雰囲気が伝わってきますね。
サウナ部は今後も定期的に開催して、より親睦を深めていきたいと思います！
また、サウナにはたくさんの健康にまつわる嬉しい効果があります！
【サウナの効果】
- 身体的なリカバリー（疲労回復・血行促進）
サウナの熱により血管が拡張し、血流量が通常の2倍近くまで増えると言われています。
・筋肉の凝りの緩和: 肩こりや腰痛の改善
・老廃物の排出: 乳酸などの疲労物質が血液と共に運ばれ、代謝がスムーズになる
・安眠効果: 深部体温が一旦上がり、その後の反動でスムーズに下がっていくため、深い眠りにつきやすくなる - 精神的なリフレッシュ（自律神経の調整）
「サウナ→水風呂→外気浴」というサイクルが、自律神経を強制的にリセットします。
・「ととのう」状態: 交感神経（興奮）から副交感神経（リラックス）へ急激に切り替わる際、脳内で快感物質（エンドルフィンなど）が分泌され、深い多幸感を得られる
・ストレス解消: 脳の「デフォルト・モード・ネットワーク（ぼーっとしている時にエネルギーを消費する回路）」の活動が抑えられ、脳疲労がスッキリする - 美容・免疫へのアプローチ
・美肌効果: 発汗により毛穴の詰まりが解消され、新陳代謝が活発になる
・ヒートショックプロテイン（HSP）: 熱刺激により細胞を修復するタンパク質（HSP）が増加し、免疫力の向上やダメージに強い体づくりをサポートする
その他にも、脳の「ゴミ出し」効果であったり、心筋管系のポジティブな影響だったりとたくさんの身体に嬉しい効果があります。
無理をすることを避ければ、まさに『健康の宝庫』！
「最近疲れが溜まってるなあ」という方。ぜひサウナの効果を実感していただければと思います。
愛知県一宮市パーソナルジム黒木筋肉相談GYM所は、
イベント好きなトレーナーが様々な企画を立てたり、イベントを開催したりと「なんか楽しそうなパーソナルジム」です！
もちろんイベントの種類が豊富というだけでなく、トレーナは現役ボディビルダーかつ元消防士で経験値・実力ともに自信があります。初回のご相談と体験は無料で行っておりますので、ぜひお気軽にお越しください。
体験をご希望の方は、当サイトのお問い合わせフォームもしくは公式LINEから「体験希望」とご連絡ください。
折り返し担当者から連絡いたします。
これからも『サウナ部』のみでなく、様々な部活をつくっていきたいと思いますので、
「こういう部活がほしい！」というアイデアがありましたら、ぜひお知らせください。
皆様にお会いできることを楽しみにしております。
