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A.必要です。 20代後半から筋肉量の減少(サルコペニア)が始まります。それは年々加速していき、60歳になると20代後半の筋肉量と比べて60%程度まで減少すると言われています。筋肉量の減少は人生の後半において甚大な被害をもたらします。私が一番恐れてい...