【10月イベント】筋肉防災訓練を開催しました

2026年10月12日(月)9:00〜、黒木筋肉相談GYM所 一宮駅前店にて、10月のイベント筋肉防災訓練を開催しました。

今回行った訓練は、『来たる災害に立ち向かうべく、自助力、共助力、並びに筋力を高めること』を目的として実施した訓練です。
元消防士のパーソナルトレーナーとして、災害現場へ派遣された時の教訓を元に、災害現場で必要な筋力や、大切な人を守るための知識をギュッとまとめてお伝えさせていただきました。

今回実施した訓練の内容は以下のとおりです。

• シェイクアウト訓練
• 股関節トレーニング(DL)
• 要救助者搬送法
• 止血法・固定法

まずは座学からスタート。
一宮市で発生しうる災害に特化した危険情報の再周知を行いました。

そしてシェイクアウト訓練。
緊急地震速報を聞き、瞬時に正しい行動を取る訓練です。突然の予期せぬ事柄にも焦らず対応する力を身につけるために行いました。

訓練の中に組み込まれている股関節トレーニングは、腰を痛めないような物の持ち方を身につけるために
トレーニング種目であるデッドリフトを行いました。

救助者搬送訓練については、主に3つのこと。
・直ちに危険場所から数メートル移動させるショートピックアップ技術(1人法)
・2人で協力して遠距離を搬送する方法(2人法)
・1人でも長距離を搬送する方法(ファイヤーマンズキャリー)
をお伝えしました。

突然の怪我にも対応できるように止血・固定法については、
・切り傷などで大量出血を防ぐ方法(直接圧迫止血法)
・傷に細菌が入らないように三角巾を用いて被覆する方法
・骨折した場所を動かさないように固定する方法
をお伝えしています。

また、当日訓練に参加してくださった方には災害時に使える万能な防災グッズ『サランラップ』をお配りしました。
もしもの時にお役立てください。

今回の訓練は、聞く、見るだけでなく、しっかりと身につけていただくために実践の時間を大切にしました。
災害は突然起こります。突然のことにも慌てずに、自分のこと、大切な人のことを守れるよう日頃からこうした訓練を通して瞬時に判断できるよう準備をしておくと安心ですね。

防災訓練はとっても大切なことであり、より多くの方々に知ってもらうべきことであると考えています。
定期的に開催していきたいイベントですので、今回参加できなかった方もまた開催される際にはぜひご参加ください。
（※イベントのご案内は公式LINEやInstagramで行っております。ちなみに11月のイベントは、合トレイベント『バチェトレ（バチェラー＝独身男性)』です。）

【実際に参加してくださったお客様の声です】

災害に備えて、非常持ち出し袋や備蓄食料を用意しておくことはもちろん大切なことですが、
それに加えて日頃からトレーニングをすることで「もしも」に備えれることもたくさんあります。

黒木筋肉相談GYM所の筋肉防災訓練は、元消防士としての知識や経験だけでなく、
パーソナルトレーナーとして筋力の重要性もお伝えしています。
当ジムならではの防災訓練、ぜひご参加ください。

【当日の様子】

愛知県一宮市パーソナルジム黒木筋肉相談GYM所は、元消防士で現役ボディビルダーのトレーナーが運営しています。
救急隊としても活動してきた経験から、生涯自分の足で歩けるように健康寿命を伸ばしていくことを土台とした身体づくりの方法を伝授しています。
トレーニングはもちろんのこと、食事指導も行っております。何歳からでも遅くありません。初心者の方も大歓迎。まずはお気軽にご相談・体験にお越しください。初回セッションは無料です。

当ジムは完全予約制となっておりますので、体験をご希望の方は公式LINEもしくはお問い合わせフォームより『体験希望』とお送りください。折り返し担当者から返信いたします。
※ホットペッパービューティーからもご予約は可能です。初回の無料クーポンを選択しお好きな日時をお選びください。

皆様にお会いできることを楽しみにしております。